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Devo
fazer avaliação física ?
A avaliação física é um processo pelo qual, utilizando-se medidas, pode-se, subjetiva e objetivamente, exprimir e comparar critérios. É uma forma utilizada para traçar o perfil físico do aluno a fim de preparar o programa adequado às suas condições e limitações, além de identificar contra-indicações, podendo-se evitar com isso possíveis incidentes. Ela serve ainda para avaliar o nível de condicionamento físico atual do aluno, determinar objetivos para o indivíduo avaliado, coletar dados para a elaboração do programa, identificar possíveis limitações, entre outros. A avaliação julga o quanto foi eficiente o sistema de trabalho usado com um indivíduo.Serve como fator de motivação para o testado que irá realizar o programa de treinamento.
Dado a importância da avaliação do indivíduo antes de iniciar-se o trabalho de treinamento, a elaboração e execução da bateria de testes deve ser muito cuidadosa. A avaliação deve ser feita em cada qualidade física que será posteriormente desenvolvida no programa de treinamento.
E por que fazer a avaliação física ? Por que é preciso traçar o perfil físico do aluno a fim de preparar o programa adequado às condições do aluno, respeitando assim os seus limites e suas deficiências. Ela deve ser realizada por profissionais formados em Educação Física.
A avaliação física é composta pelos seguintes parâmetros :
Peso;
Altura;
Anamnese (
questionário sobre hábitos cotidianos );
Teste de
flexibilidade : tronco, ombro, membros inferiores;
Medidas
antropométricas :
medidas circunferências
Medida da
Pressão Arterial e Batimentos Cardíacos ( FCR ) em repouso;
Mensuração
do VO2máx : capacidade de captar, transportar e metabolizar o oxigênio;
Índice de
Massa Corporal : relação do peso com a altura que verifica se o avaliado
excede ao da média da população;
Medida do
Percentual de gordura;
( peso magro, peso ideal )
Teste de
Resistência Abdominal e dos braços;
Teste de
Carga máxima e/ou de Repetição Máxima
Aprenda como realizar as medidas e avaliações mais utilizadas em academias :
ÍNDICE
DE MASSA CORPORAL ( I.M.C.)
Algumas observações devem ser levadas em conta para prevenir acidentes :
Antes da realização da aplicação dos testes, realizar um exame médico !
Não exceder as limitações físicas de cada um.
O avaliador deve instruir o testado sobre o desenvolvimento do teste e de sua utilização.
O aquecimento, além de proporcionar um melhor rendimento nos testes, é uma medida de segurança para evita lesões.
A avaliação deve ser realizada por um profissional competente e treinado para essa finalidade afim de se evitar resultados diferentes.
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